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从不跳过练腿日,印度姑娘坚持健身8年,网友:最起码涨了40斤

www.club5w.com2019-08-09
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11: 53

来源:三色时尚

从不跳过练习日,印度女孩坚持健身8年,网友:至少40公斤

很多网友觉得当他们站在深蹲架下时感觉非常沉重。练习他们的腿太痛苦了,所以很多人都跳过练习日。但来自印度的女孩Sumeet Sahni确实令人钦佩。她很自豪地说,她已经安排了一周的三个腿日,从不跳过腿日!

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每周练习三次腿,不要感到惊讶。这在健身网中是正常的。然而,她已经从一个非常不自信的女孩牺牲了太多,到今天拥有近60万粉丝的健身爱好者!

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说到健身,她已经练习了8年的健身。在过去的6年里,她利用这段时间为别人喝咖啡,为其他人准备好进入健身房的时间。虽然它似乎并不合群,但身体带来的变化使她获益匪浅。许多网友称赞这个至少40磅!

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的确,这张照片她训练的体重从108磅到近140磅,虽然不到40磅,但回到10年前的时候,当时她最薄的只有92磅,体重实际上一共上升了48磅,说说她们自己的经历,她说很简单,就是耐心坚持,特别是对于长期的体重,她甚至形容她像婴儿一样进食,过了一会儿吃了一顿饭,只是为了长期的体重。

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在健身房,她安排上半身,身体的第三半,腹部加上有氧训练,每周两次,每周去健身房六次。在下肢训练日,深蹲,弓步和髋关节桥是最常见的动作,除了大量的固定设备训练,以帮助改善下肢的细节。

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虽然她从未跳过练习日,但她经常提醒网上的粉丝不要忘记练习腿。我真的很佩服桑尼的训练。毕竟,我每周练习一次腿,这足够疼,但她有一个星期。练习3次。

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